Συναίσθημα και διατροφή.

Σαν πρώτη σκέψη όταν ακούσουμε τον όρο «διατροφική διαταραχή» είναι απλώς πιθανά προβλήματα σχετικά με την κατανάλωση τροφής. Στην πραγματικότητα, πίσω από κάτι τέτοιο υποβόσκουν βαθύτερα προβλήματα διαφόρων πτυχών της ζωής του ατόμου. Πιθανώς το άτομο υστερεί στην λειτουργική διαχείριση των αρνητικών του συναισθημάτων όπως άγχος, λύπη στρες, αγωνία, απογοήτευση, φόβος, θυμός, μοναξιά. Κάτι τέτοιο αντανακλάται συχνά μέσα από τη σχέση του με το φαγητό, χωρίς όμως να το αντιλαμβάνονται εμφανώς τα ίδια τα άτομα. Κάπως έτσι η δυσλειτουργική διατροφική συμπεριφορά γίνεται πιο σημαντική και χρήσιμη διότι μετατοπίζει την προσοχή του ατόμου από αυτό που «νιώθει» σε αυτό που [...]

Συναίσθημα και διατροφή.2022-05-12T09:04:37+00:00

Ψυχοσωματικές ασθένειες & πόνος.

Όταν αναφερόμαστε σε ψυχοσωματικές ασθένειες εννοούμε την συνθήκη όπου ένας άνθρωπος αντιμετωπίζει κάποια σωματικά συμπτώματα, τα οποία όπως προκύπτει δεν έχουν κάποια οργανική βάση αλλά συνδέονται άμεσα με την ψυχοσυναισθηματική του κατάσταση.​ ​ ​ ​ ​ Τα συμπτώματα αυτά λειτουργούν με έναν τρόπο αφυπνιστικό αλλά έχουν κι ένα χαρακτήρα ιδιαίτερα επιβαρυντικό για αυτόν που τα βιώνει. Ο περισσότερος κόσμος θα απευθυνθεί πρωτίστως σε ένα γιατρό για να ανακαλύψει τι μπορεί να είναι αυτό που τον βασανίζει σωματικά και πολύ αργότερα αν αποκλειστούν όλες οι οργανικές αιτίες θα καταλήξει από κοινού με τον γιατρό του, ότι η βάση αυτού που [...]

Ψυχοσωματικές ασθένειες & πόνος.2022-05-05T13:35:11+00:00

Ψυχολογία και σωστή διατροφή

Εν τροφή φαρμακείη άριστον, εν τροφή φαρμακείη φλαύρον, φλαύρον και άριστον προς τι. (Στην τροφή είναι το καλύτερο φάρμακο και στην τροφή το πιο βλαβερό δηλητήριο. Το χειρότερο και το καλύτερο για κάτι.)​ ​ Ιπποκράτης, 460-370 π.Χ.​ ​ ​ Η υγεία αλλά και η νόσος είναι καταστάσεις που δεν οφείλονται ποτέ σε ένα μόνο παράγοντα. Οι κύριες ομάδες παραγόντων που επιδρούν σε αυτό που είμαστε αλλά και σε αυτό που θα γίνουμε είναι η κληρονομικότητα και το περιβάλλον. ​ ​ ​ Ψυχολογία και Σωστή Διατροφή​ ​ Η διατροφή βρίσκεται στην κορυφή της πυραμίδας των παραγόντων που ευνοούν την υγεία [...]

Ψυχολογία και σωστή διατροφή2022-04-15T11:07:54+00:00

Αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.

Συχνά οι άνθρωποι αποδίδουν αυτό που τους συμβαίνει και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν κυρίως σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς παράγοντες, θεωρώντας, έτσι, υπαίτιο είτε το περιβάλλον και τα ερεθίσματα αυτού είτε τη βιολογία και την πρώιμη αυτοβιογραφία των ίδιων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να υπεραντιδρούν, ορισμένες φορές ακόμη και σε μικροπράγματα και να αισθάνονται θυμό ή ταραχή και να γίνονται αμυντικοί απέναντι στους άλλους, υποστηρίζοντας πως δεν ευθύνονται οι ίδιοι. Με αυτόν τον τρόπο όμως, οδηγούνται στο να μη λαμβάνουν υπόψη τη δική τους συνδρομή στη διαιώνιση του κάθε προβλήματος που αντιμετωπίζουν. Έχει φανεί πως ο τρόπος με τον οποίο [...]

Αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.2022-03-02T11:05:26+00:00

Covid-19, Πανδημία και επιδράσεις!

“Ήξερες ότι το 26,9% του πληθυσμού αντιμετωπίζει συμπτώματα άγχους, ενώ το 28% καταθλιπτικά συμπτώματα λόγω της πανδημίας Covid-19;” Η πανδημία Covid-19 αποτελεί μια από τις δυσκολότερες περιόδους κρίσης των τελευταίων ετών σε παγκόσμιο επίπεδο, καθώς η ραγδαία εξέλιξη της επέτρεψε την εμφάνιση μιας έντονης αβεβαιότητας και ρευστότητας που επηρεάζει όλους τους τομείς της προσωπικής, επαγγελματικής και κοινωνικής μας ζωής. Το βασικό ερώτημα, λοιπόν, που τίθεται -παραπάνω από επιτακτικά- είναι πώς θα φροντίσουμε και θα ενισχύσουμε θετικά τον εαυτό μας. Οι ερευνητές αυτής της περιόδου έχουν επικεντρωθεί σχεδόν αποκλειστικά στη μελέτη της ψυχικής ανθεκτικότητας των ατόμων που βιώνουν την πανδημία. [...]

Covid-19, Πανδημία και επιδράσεις!2022-02-16T14:14:47+00:00

Το μυστικό της Ευτυχίας

Το μυστικό της Ευτυχίας Συχνά μπορεί να παρατηρείς γύρω σου ανθρώπους και να σκέφτεσαι ότι είναι ευτυχισμένοι. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι και πώς μπορείς να προσεγγίζεις κι εσύ την ευτυχία; Οι πιο αποτελεσματικοί και πετυχημένοι άνθρωποι είναι όσοι βιώνουν θετικά συναισθήματα στη καθημερινότητά τους. Η θετικότητα όμως είναι μια στάση ζωής που θέλει καθημερινή προσπάθεια.   Οι Ευτυχισμένοι άνθρωποι:   Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ευτυχία στηρίζεται κατά 10% στη πραγματικότητα και κατά 90% στην ερμηνεία αυτής. Η πραγματικότητα δηλαδή κατασκευάζεται από εμάς από τον τρόπο που την ερμηνεύουμε. Με άλλα λόγια δεν είναι η [...]

Το μυστικό της Ευτυχίας2022-01-31T17:58:57+00:00

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα θέλει να μου στείλει ;

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα θέλει να μου δώσει; Μήπως αισθάνεσαι πως βρίσκεσαι σε ένα σκοτεινό τούνελ, μέσα σε ένα πηγάδι; Μήπως νιώθεις ένα βάρος να σε διαπερνά; Σαν να σε τραβάει κάτι προς τα κάτω, σαν να είσαι δεμένος με αόρατες αλυσίδες, σαν να έχεις μπει σε ένα φαύλο κύκλο απόγνωσης και απελπισίας; Αναρωτιέσαι τι μπορεί να σου συμβαίνει και δεν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου.   Όλες αυτές οι δυνατές εικόνες θα μπορούσαν να αποδώσουν το σημείο που βρίσκεσαι ή που μπορεί να είχες βρεθεί κάποτε. Αυτό το μαύρο θεριό που φαίνεται να έχει περικυκλώσει την ζωή σου δεν είναι τίποτα [...]

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα θέλει να μου στείλει ;2022-01-31T17:59:39+00:00

UNLOCK THE FUTURE: OPEN DAY ✨

Όλα όσα μας περιμένουν, αυτά που μας επιφυλάσσει το μέλλον, εμπειρίες και δυνατές συγκινήσεις ξεκλειδώνονται μπροστά μας ✨​ Σε αυτό το ταξίδι σε θέλουμε ​ μαζί μας ♥️ 👉🏻 Ενδιαφέρεσαι να εργαστείς μαζί μας; έλα με το βιογραφικό σου!​ 👉🏻 Θέλεις να γνωρίσεις τις δράσεις μας; ​ έλα με σούπερ διάθεση​ 👉🏻 Είμαστε γείτονες; Έλα στη βόλτα με το αγαπημένο σου κατοικίδιο Όπως και να έρθεις όμως μην ξεχάσεις την μάσκα & το πιστοποιητικό σου -safety first-

UNLOCK THE FUTURE: OPEN DAY ✨2022-01-31T18:00:37+00:00

Θετικές σχέσεις και η σημασία τους στη ζωή μας!

Είναι αλήθεια ότι  η ποιότητα των σχέσεων και των ανθρώπινων επαφών που ο καθένας μας έχει, παίζει καθοριστικό ρόλο στην ευτυχία μας αλλά και σε όλους τους παράγοντες από τους οποίους αυτή αποτελείται. Με λίγα λόγια οι συναναστροφές μας , οι άνθρωποι που επιτρέπουμε να γίνουν οι «σημαντικοί μας άλλοι» επηρεάζουν έμμεσα την υγεία μας, την επαγγελματική μας επιτυχία και ικανοποίηση , την οικογενειακή μας ζωή και συνεπώς την σύνθεση της ευρύτερης έννοιας της ευζωίας και ευτυχίας μας! ( Holt-Lunstad& Smith,2012, Deci& Ryan,2000, Diener, Lucs & Scollon, 2006). Σημαντικές έρευνες στο πεδίο της ψυχολογίας και των ανθρώπινων σχέσεων έχουν δείξει [...]

Θετικές σχέσεις και η σημασία τους στη ζωή μας!2022-01-31T18:01:34+00:00

Διαχείριση Αρνητικών Συναισθημάτων

ΣΚΟΠΟΣ Ο κύκλος ψυχοεκπαιδευτικών σεμιναρίων εστιάζει στη διαχείριση και ρύθμιση αρνητικών συναισθημάτων που επηρεάζουν τη καθημερινότητά μας. Η διαδοχική εκπαίδευση σε μία σειρά σεμιναρίων αφορούν τη συναισθηματική νοημοσύνη, τον εντοπισμό και αξιολόγηση των συναισθημάτων, και το πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τον τρόπο που αισθανόμαστε, ερμηνεύουμε και τελικά συμπεριφερόμαστε σε μία κατάσταση. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ Συγκεκριμένα, οι θεματικές αφορούν: Συναισθηματική Νοημοσύνη Εντοπισμός και αξιολόγηση των αρνητικών συναισθημάτων Σπάσιμο του φαύλου κύκλου ανατροφοδότησης των αρνητικών συναισθημάτων Γνωστική και Συναισθηματική Ρύθμιση Διαχείριση Θυμού + Επίλυση Συγκρούσεων Eκπαίδευση στην Επίλυση Προβλημάτων ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Θα δοθεί *πιστοποιητικό παρακολούθησης από το πιστοποιημένο Κέντρο Δια βίου Μάθησης [...]

Διαχείριση Αρνητικών Συναισθημάτων2022-01-11T14:09:22+00:00
Go to Top