Το άγχος στη σεξουαλική ζωή

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που εμφανίζεται συχνά στους ανθρώπους για ποικίλους λόγους. Μία από αυτές τις περιπτώσεις αποτελούν οι σκέψεις που αφορούν την σεξουαλική ζωή. Όταν συμβαίνει αυτό, τότε μπορεί να επηρεαστεί κάποια φάση του κύκλου σεξουαλικής απόκρισης. Πιο συγκεκριμένα, είναι πιθανό να δημιουργήσει δυσκολίες στο στάδιο της επιθυμίας, της διέγερσης ή και του οργασμού. Κατά βάση το άγχος αφορά την απόδοση στην σεξουαλική πράξη, χωρίς αυτό να είναι απόλυτο. . Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, οι σκέψεις μας και η ερμηνεία μας για μια κατάσταση, προκαλούν κάποια συναισθήματα, τα οποία επιδρούν και στη συμπεριφορά μας. Κατά [...]

Το άγχος στη σεξουαλική ζωή2023-02-21T16:09:46+00:00

Αναζητώντας τεχνικές χαλάρωσης.

«H ποιότητα της ζωής μας δεν εξαρτάται τόσο από αυτά που μας συμβαίνουν, αλλά περισσότερο από το πώς αντιδρούμε σε αυτά που μας συμβαίνουν». Anthony Robbins . Είναι γεγονός ότι όλοι αντιμετωπίζουμε άγχος σε διάφορες φάσεις της ζωής μας. Ωστόσο, στην υπερβολική του μορφή, μπορεί να συμβάλλει στην υιοθέτηση ανθυγιεινών συνηθειών, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την υγεία μας. . Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας; Αναζητώντας τεχνικές χαλάρωσης! Τι ακριβώς είναι οι τεχνικές χαλάρωσης και πώς μπορούμε να τις εφαρμόσουμε; . Να μερικές απλές συμβουλές για χαλάρωση για να ξαναβρείτε την ισορροπία σας [...]

Αναζητώντας τεχνικές χαλάρωσης.2023-02-03T16:14:20+00:00

Νέο Ειδικό Πρόγραμμα Κατάρτισης 150.000 εργαζομένων, με εκπαιδευτικό επίδομα 400€ !

Προγράμματα αναβάθμισης δεξιοτήτων και επανακατάρτισης σε κλάδους υψηλής ζήτησης με έμφαση στις ψηφιακές και πράσινες δεξιότητες! Η δράση αφορά στην παροχή θεωρητικής κατάρτισης διάρκειας 80 ωρών σε 150.000 εργαζομένους, που θα οδηγεί σε απόκτηση ψηφιακών και «πράσινων» γνώσεων και δεξιοτήτων και αντίστοιχη πιστοποίηση μέσω ανεξάρτητων φορέων πιστοποίησης και εκπαιδευτικό επίδομα 400€. Δικαίωμα συμμετοχής στην παραπάνω δράση έχουν όσα άτομα είναι εργαζόμενοι και πληρούν τα εξής κριτήρια:​ ​Έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους. Είναι απόφοιτοι κατ'ελάχιστο υποχρεωτικής εκπαίδευσης. Είναι μισθωτοί του ιδιωτικού τομέα. Το πρόγραμμα θα υλοποιηθεί με τη [...]

Νέο Ειδικό Πρόγραμμα Κατάρτισης 150.000 εργαζομένων, με εκπαιδευτικό επίδομα 400€ !2023-01-26T12:04:51+00:00

Νέο βιωματικό εργαστήριο: Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ . Ψυχοσωματικά Συμπτώματα: ορισμός, αιτίες, αντιμετώπιση (θεωρία και βιωματικές ασκήσεις) . . Πόνοι, δυσφορίες και σωματικές ενοχλήσεις αρκετές φορές δεν οφείλονται σε παθολογικά αίτια. Όταν υπάρχουν καταπιεσμένα συναισθήματα ή συναισθηματικά απωθημένα, το ίδιο μας το σώμα προσπαθεί να τα επικοινωνήσει και να τα απωθήσει. Το αποτέλεσμα αυτής της σωματικής εξωτερίκευσης είναι η δημιουργία Ψυχοσωματικών Συμπτωμάτων. Αποτελούν την φωνή της ψυχής και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να τα αγνοούμε. . Το Βιωματικό και Διαδραστικό Εργαστήριο Ψυχοσωματικών Συμπτωμάτων έχει ως στόχο να παρέχει γνώση για το ποιά είναι αυτά, πού οφείλονται, πότε εμφανίζονται αλλά και το πώς μπορούν [...]

Νέο βιωματικό εργαστήριο: Ψυχοσωματικά Συμπτώματα2023-02-06T13:31:55+00:00

Αποτελεσματική επικοινωνία

Η μεγαλύτερη πρόκληση που έχουμε να αντιμετωπίσουμε στις κοινωνικές μας συναλλαγές και στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους είναι να επικοινωνούμε αποτελεσματικά, με αυθεντικότητα, σεβασμό και ειλικρίνεια. Η επικοινωνία μπορεί να πραγματοποιείται είτε λεκτικά, δηλαδή χρησιμοποιώντας λέξεις για να εξωτερικεύσουμε αυτό που σκεφτόμαστε ή αισθανόμαστε, είτε μη λεκτικά, μέσω των εκφράσεων του προσώπου, της στάσης σώματος, των χειρονομιών ή ακόμα και με τη σιωπή. . Οι δυσκολίες στην επικοινωνία εμφανίζονται όταν για παράδειγμα ένα μέλος της συζήτησης αδυνατεί να εκφράσει καθαρά το μήνυμά του και έτσι και υπάρχει δυσκολία να λάβει ο δέκτης μια ξεκάθαρη πληροφορία. Είναι σημαντικό [...]

Αποτελεσματική επικοινωνία2022-12-27T12:48:54+00:00

Βιωματικό Εργαστήριο “Διεκδικητικότητα: Τρόποι έκφρασης του πραγματικού εαυτού”

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ . Στόχος του βιωματικού σεμιναρίου είναι να συζητηθεί τι είναι η διεκδικητική συμπεριφορά, σε ποιες περιπτώσεις είναι την χρησιμοποιούμε και πως σχετίζεται με την οριοθέτηση στους άλλους και την αυτό έκφραση. Επιπλέον, θα μάθουν οι συμμετέχοντες να ξεχωρίζουν την διεκδικητικότητα από την παθητική και επιθετική συμπεριφορά και θα κατανοήσουν τους λόγους που πολλές φορές είναι δύσκολο να διεκδικούν. Τέλος, θα αναφερθούν κάποιοι τρόποι ανάπτυξης της διεκδικητικότητας και τρόπους εφαρμογής σε καθημερινά περιστατικά. .. ΑΝΆΠΤΥΞΗ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ . Διάκριση παθητικής - διεκδικητικής - επιθετικής συμπεριφοράς Ανάπτυξη διεκδικητικότητας Έκφραση των επιθυμιών και των αναγκών Διεκδίκηση των δικαιωμάτων Ενίσχυση της λειτουργικής [...]

Βιωματικό Εργαστήριο “Διεκδικητικότητα: Τρόποι έκφρασης του πραγματικού εαυτού”2023-03-28T12:46:49+00:00

Συναίσθημα.

Ποιο είναι το απαραίτητο στοιχείο στην εμπειρία του ανθρώπου που βιώνεται στο σώμα του, διευκολύνει τη νοηματοδότηση και κινητοποιεί το γνωστικό του σύστημα; . Το συναίσθημα. . Το συναίσθημα είναι ο παράγοντας εκείνος που λειτουργεί σαν πυξίδα και βοηθά να εστιάσουμε στο τι είναι σημαντικό και να κατευθύνει τη δράση μας. Παρά την ομολογουμένως καταλυτική επιρροή του συναισθήματος στη βιωμένη εμπειρία, φαίνεται να μην είναι ένας εύκολος τρόπος σύνδεσης του ατόμου με την εμπειρία του, ή τουλάχιστον όχι το ίδιο εύκολος σε όλες τις στιγμές. Παράγοντες, όπως η δυσκολία και ο πόνος μιας εμπειρίας (ή της ανάμνησης μιας εμπειρίας), [...]

Συναίσθημα.2022-12-12T09:24:15+00:00

Γνωστικές Λειτουργίες και Νοητική Ενδυνάμωση

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ . Το ομαδικό Ψυχοεκπαιδευτικό πρόγραμμα «Γνωστικές Διεργασίες και Νοητική Ενδυνάμωση», βασίζεται στην Γνωστική Ψυχολογία και Νευροψυχολογία και έχει ως στόχο την κατανόηση των Γνωστικών Διεργασιών του εγκεφάλου, τη Νοητική Ενδυνάμωση των συμμετεχόντων, καθώς και την απόκτηση υλικού ασκήσεων Νοητικής Ενδυνάμωσης. Μέσα σε 10 2ωρες ομαδικές συναντήσεις σε ένα συμμετοχικό και βιωματικό περιβάλλον, οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να μάθουν για τις γνωστικές λειτουργίες (βασικές και ανώτερες), για το τι είναι η νοητική ενδυνάμωση και πώς αυτή διατηρείται και ενισχύεται μέσω ασκήσεων και παιχνιδιών. . Ακόμη, οι συμμετέχοντες θα μάθουν και θα εξασκηθούν στην χορήγηση εργαλείων γνωστικής/νοητικής αξιολόγησης. [...]

Γνωστικές Λειτουργίες και Νοητική Ενδυνάμωση2023-01-09T15:21:11+00:00
Μετάβαση στο περιεχόμενο
Go to Top