Το μυστικό της Ευτυχίας Συχνά μπορεί να παρατηρείς γύρω σου ανθρώπους και να σκέφτεσαι ότι είναι ευτυχισμένοι. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι και πώς μπορείς να προσεγγίζεις κι εσύ την ευτυχία; Οι πιο αποτελεσματικοί και πετυχημένοι άνθρωποι είναι όσοι βιώνουν θετικά συναισθήματα στη καθημερινότητά τους. Η θετικότητα όμως είναι μια στάση ζωής που θέλει καθημερινή προσπάθεια.   Οι Ευτυχισμένοι άνθρωποι:   Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ευτυχία στηρίζεται κατά 10% στη πραγματικότητα και κατά 90% στην ερμηνεία αυτής. Η πραγματικότητα δηλαδή κατασκευάζεται από εμάς από τον τρόπο που την ερμηνεύουμε. Με άλλα λόγια δεν είναι η [...]

Κατάθλιψη: Τι μήνυμα θέλει να μου δώσει; Μήπως αισθάνεσαι πως βρίσκεσαι σε ένα σκοτεινό τούνελ, μέσα σε ένα πηγάδι; Μήπως νιώθεις ένα βάρος να σε διαπερνά; Σαν να σε τραβάει κάτι προς τα κάτω, σαν να είσαι δεμένος με αόρατες αλυσίδες, σαν να έχεις μπει σε ένα φαύλο κύκλο απόγνωσης και απελπισίας; Αναρωτιέσαι τι μπορεί να σου συμβαίνει και δεν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου.   Όλες αυτές οι δυνατές εικόνες θα μπορούσαν να αποδώσουν το σημείο που βρίσκεσαι ή που μπορεί να είχες βρεθεί κάποτε. Αυτό το μαύρο θεριό που φαίνεται να έχει περικυκλώσει την ζωή σου δεν είναι τίποτα [...]

Είναι αλήθεια ότι  η ποιότητα των σχέσεων και των ανθρώπινων επαφών που ο καθένας μας έχει, παίζει καθοριστικό ρόλο στην ευτυχία μας αλλά και σε όλους τους παράγοντες από τους οποίους αυτή αποτελείται. Με λίγα λόγια οι συναναστροφές μας , οι άνθρωποι που επιτρέπουμε να γίνουν οι «σημαντικοί μας άλλοι» επηρεάζουν έμμεσα την υγεία μας, την επαγγελματική μας επιτυχία και ικανοποίηση , την οικογενειακή μας ζωή και συνεπώς την σύνθεση της ευρύτερης έννοιας της ευζωίας και ευτυχίας μας! ( Holt-Lunstad& Smith,2012, Deci& Ryan,2000, Diener, Lucs & Scollon, 2006). Σημαντικές έρευνες στο πεδίο της ψυχολογίας και των ανθρώπινων σχέσεων έχουν δείξει [...]